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室外健身器材厂家告诉您使用健身器材的技巧

文章出处:baidu.com 人气:发表时间:2019-07-12 09:03

室外健身器材厂家告诉您使用健身器材的技巧
    天气逐渐变暖,现在晚饭过后越来越多的人在小区健身器材旁边聚集,为让广大市民更好的使用这些室外健身器材,下面小编简单给大家介绍一下吧:
    据室外健身器材厂家介绍在使用双人大转轮、腰背按摩器时用力要适中,动作由缓到快。而使用跷跷板时两手应紧握扶手,振荡频率不应过快、过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨。
    在使用太空漫步机时切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差,如果双腿摆动的幅度过大,速度过快,很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此,摆腿的幅度应在45°左右,频率控制在每次3秒左右为宜。蹬力训练器使用时有很多需要注意的地方,髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人,本来髋关节的负重功能就不好,如果再进行蹬力器锻炼,伸膝肌群就可能会受损,从而加重病情。

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