海口百度科技有限公司诚邀您的加盟。 网站地图 收藏本站 在线加盟 联系我们
全国加盟热线:

4008-888-8899

当前位置:主页 > 新闻中心 > 媒体报道 >

好梦何必成真阅读答案:明星较爱室外健身器材

文章出处:baidu.com 人气:发表时间:2019-08-17 09:39

明星较爱室外健身器材健身运动 
        一个艺人较看重什么?当然是功成名就!大多数人不会反对这个答案。“出名要趁早”是娱乐圈的至理名言,但明星们却跳出来大喊“NO”,还记得前年傅彪肝癌病逝,陈逸飞突然倒下的新闻吗?有些事情虽已过去,但却不能忘记。忙碌到牺牲娱乐、休闲、甚至睡眠时间来赚钱,年轻的时候用健康换金钱或许可以,年老了以后用金钱换健康,是否能如你所愿呢?与其为名利拼命,不如放平心态享受“慢生活”,要知道,休息是为了走更远的路,慢慢地生活,才能真正的长久。

室外健身器材之慢跑

  推荐明星:麦当娜
  “四两”:把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚,穿上透气的运动服,套上舒适的跑步鞋,找条适于跑步的小路只管慢慢跑,顺便还可以遛狗。

  “千斤”:每一小时消耗655卡热量。
  麦当娜告诉你:慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉,还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时9公里左右为较佳,既能得到锻炼效果,又不会太累。要把慢跑当作一种生活方式,一旦开始实施,就尽量别停下来,保证每周3次。开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式,距离不宜太长。一段日子后,你的身体逐步适应了,就可减少步行,直到全部慢跑。
  明星基本配置:透气排汗面料制成的背心+利落裤装+慢跑鞋

慢运动之瑜伽

  推荐明星:妮可·基德曼
  “四两”:冥想(只用盘腿坐着,集中思绪静想)、初级体位法(简单的肢体伸展)、瑜伽唱诵。
  “千斤”:达到身体和心灵的放松,学会呼吸,学会思考。每小时消耗245卡热量。

  妮可·基德曼告诉你:瑜伽是人人都可以锻炼的慢运动,很多世纪以前就被公认是较安全、较富有成效的健身操之一。它动作舒缓优美,简单易学,无需器械,不会出偏差,减压的同时促进血液循环,按摩强化体内器官,对减肥排毒、保养皮肤非常有帮助,此外还能提升心理、神能量,使心灵和平、宁静。

慢运动之高尔夫

  推荐明星:凯瑟琳-泽塔-琼斯
  “四两”:准备高尔夫的行头,在大片的草坪上玩转白色小球,是较体面的贵族运动。
  “千斤”:如果走路且自背球杆,每小时就能消耗270卡热量,凝神挥杆的爆发力还会增加消耗的热量。

  凯瑟琳·泽塔·琼斯告诉你:高球乃当今较被人关注的贵族运动,因为它动静结合适宜,运动量适中,不会让人大汗淋漓,还能在提高球技的过程中使人变得更加智慧,思维灵活。因此爱上高尔夫的人往往都像“上瘾”一般,对此非常着迷。虽然从表面看来,高尔夫似乎只有挥杆时在运动,但其实它还与散步融合在一起,以打一场18个洞来算,步行的距离差不多有8-10公里左右,消耗热量可谓不少。此外,美丽的草地环境也能令身心得到大程度的放松。

明星基本配置:T恤+高尔夫长裤 

此文关键字:好梦,何必,成真,阅读,答案,明星,较爱,室外,

同类文章排行

最新资讯文章

您的浏览历史

    正在加载...