海口百度科技有限公司诚邀您的加盟。 网站地图 收藏本站 在线加盟 联系我们
全国加盟热线:

4008-888-8899

当前位置:主页 > 新闻中心 > 新闻动态 >

使用室外健身器材要注意哪3点

文章出处:baidu.com 人气:发表时间:2019-07-12 09:00

使用室外健身器材要注意哪3点
    室外健身器材是在很多小区都有安装,那么在使用室外健身器材时需要注意的有哪些呢,下面我们简单来看看吧:
  使用室外健身器材要注意下几方面:
  1、经常使用室外健身器材锻炼的人,要掌握运动量的速度,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加锻炼的,要选择适合自己的运动项目。
  2、使用室外健身器材锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
  3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

此文关键字:使用,室外,健身器材,要,注意,哪,3点,使用,

同类文章排行

最新资讯文章

您的浏览历史

    正在加载...