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杨洋张远:使用椭圆机这类室外健身器材锻炼有

文章出处:baidu.com 人气:发表时间:2019-07-16 09:12

使用椭圆机这类室外健身器材锻炼有何功效
    椭圆机是常见的一类室外健身器材,使用这类室外健身器材能锻炼身体的很多部位,下面小编就给大家详细介绍一下吧:
    1.使用椭圆机这类室外健身器材能提高心肺功能,还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。
    2.椭圆机这类室外健身器材可以很好地训练上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配效果,同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力,更安全。
    3.使用这类室外健身器材训练时,训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小,且椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合可以使人得到更全面的锻炼。
    4.椭圆机利用人体跑步时,脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理,通过一空间机构,实现踏板轨迹的椭圆运动,使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。

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